腿上2个表现，或提示血管不通，做好3少2多，帮助疏通血管。血管，是我们身体不可分割的一部分。它遍布我们的全身，承担着运输营养、供给氧气以及身体代谢“垃圾”的作用。

一旦血管出现问题，就容易导致血管变窄，堵塞的出现。尤其是某些重要部位的血管堵塞，可能发生大的健康问题。

怎么知道自己的血管有堵塞不通？可观察腿上有无2个表现：

1、腿部抽筋：

抽筋其实在我们生活中还是很常见的，大多数会由于睡姿或坐姿不对而引起抽筋，也有不少人认为这是受凉或是缺钙导致的。但是如果你在调整之后，还发现腿部抽筋的话，就要考虑血管不通的问题了。

2、腿部疼痛：

如果腿部频繁出现疼痛和麻木感，要当心了，这很有可能是血管有点不通的表现，引起了某些血管病变引起的。这种情况一般表现为腿部麻木，有乏力感，下肢活动障碍，有间接性跛行等，严重的还会出现莫名摔倒现象。

都说“血管通不通，腿部先知”，上面这2个表现，你若有，就要警惕了。因为如果不及时进行调理，当血管堵塞的部位太大时，有可能影响到生命健康。

血管不通不用怕，做好3少2多，血管可干净如初。

做到这3少：

1、少油：

我们生活中，吃离不开油。但是这里的油指的是油腻的食物，例如肥腻、油炸等食物。这是是因为这类食物含有大量的饱和脂肪，经常食用会增加血液的浓稠度，从而会诱发高血脂等慢性问题，导致血管不通。

2、少久坐：

对于不爱运动，或者是经常坐着办公的人，也是容易被血栓“找上”的人，这是由于久坐会降低血液循环，更容易导致血管里的“垃圾”沉积和凝结，加速血管不通的形成。所以建议久坐的人要多运动。

3、少抽烟：

吸烟有害健康，这句话是从小我们就听过的，但是能做到的人其实比较少。要知道，人在吸烟的过程中，香烟中的有害物质会损伤血管内壁，加速全身血管老化和内膜增厚，易伤害血管内壁，堵塞血管。

做好这2多：

1.多吃对血管好的食物：

我们生活中，就有一些对血管好的食物，例如姬松茸、芦笋、大豆、西蓝花、洋葱等，这些食物经常吃对于血管还是有好处的。尤其是姬松茸和芦笋，其含有丰富的芦丁、天门冬酰胺、芦丁等物质。

经常补充这些物质，能稀释血液浓稠度，帮助降低胆固醇，清理血管中残留的“垃圾”，减少血栓的形成，保持血管的通畅，具有预防血管堵塞，护血管的作用。一般都是用芦笋和姬松茸一起泡水当茶的做法。

2、多休息，别熬夜：

我们的一生，有三分之一的时间都在睡眠中度过，如果长期熬夜，不仅会导致肾上腺素分泌混乱，导致血管异常收缩、血压升高，还会刺激血管，增加血液浓稠度，从而出现血管不通。所以建议早睡早起，多休息。